維生素D是維持人體多項生理功能的關鍵營養素，它不僅能促進鈣的吸收，幫助骨骼與牙齒的發展至關重要，還有助於維持神經和肌肉的正常功能，並協助維持血鈣平衡。因此，無論是日常保養還是針對特殊健康需求，維生素D的補充都是不容忽視的。
1. 每日建議劑量
不同年齡與生理狀況對維生素D的需求量有所不同，以下是一般建議的每日攝取量：
一般人（50歲以下）、新生兒、孕哺婦：400 IU
50歲以上的中老年人：600 IU
骨質疏鬆患者：至少800 IU
停經婦女：800-1000 IU
注意：對於1歲以上的人，每日維生素D的最大攝取量為2000 IU，1歲以下的嬰兒
WHO
我是葉子毓，106級嘉藥藥學系學生，今年通過109-2國考第一階段。分數每科都有及格，但也不是總分220,230那種學霸。大學前兩年玩活動玩瘋，基礎科目和藥理藥化都沒有打下基礎，學期成績皆60多過的，成績也很普通，算學校中段。
大三上有補建材國考班，三下後就都沒去了。如果你有想一次過的決心，不管現在是大一大二大三都可以參考看看！如果你第一次只是想試水溫，那門口右轉謝謝~ (沒啦還是希望不要抱持這種想法，工作前的時光很珍貴，少浪費半年在考試上，拿來精進自己，你就領先別人半年)。這篇我會針對選書、準備進程、心態、等
